OBESIDADE
INFANTIL
Cerca de 15% das crianças e 8%
dos adolescentes sofrem de problemas de obesidade, e oito em cada dez
adolescentes continuam obesos na fase adulta.
O excesso de peso pode provocar o
surgimento de vários problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e a
má formação do esqueleto.
Uma pesquisa desenvolvida por pesquisadores da
Faculdade de Saúde Pública da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e do
Instituto da Criança do HC, foi publicada no BMC Public Health, constatou que
crianças e adolescentes brasileiros estão trocando o consumo de água e leite
por bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados ou em pó.
Isso aumentou consideravelmente os casos de obesidade infantil.
CAUSAS:
ü PAIS OBESOS, FILHOS
OBESOS: Tal pai, tal filho. Esse lema descreve como a família tem um papel
importante no avanço da obesidade infantil. Quando as crianças vivem num
ambiente onde há desatenção com a qualidade dos alimentos ingeridos e o
sedentarismo, as chances de que elas se tornem obesas na idade adulta aumentam
em 33,3%. É verdade que a patologia está também relacionada à genética e ao
metabolismo. Mas, hoje, os especialistas acreditam que o sucesso da prevenção e
do tratamento desse mal depende de mudanças no estilo de vida da criança e,
principalmente, do seu núcleo familiar.
ü CONSUMO DEMASIADO DE
ALIMENTOS GORDUROSOS: sanduíches (hambúrguer, misto-quente, cheesburguer etc.)
que as mamães adoram preparar para o lanche dos seus filhos, as batatas fritas,
os bife passados na manteiga são os verdadeiros vilãs da alimentação infantil,
vindo de encontro ao pessoal da equipe de saúde que condenam estes alimentos
expondo os perigos da má alimentação aos pais onde alguns ainda pensam que
criança saudável é criança gorda. As crianças imitam os pais em tudo que eles
fazem, assim sendo se os pais tem hábitos alimentares errados, acaba induzindo
seus filhos a se alimentarem do mesmo jeito.
ü FALTA DE ATIVIDADES
FÍSICAS: A vida sedentária facilitada pelos avanços tecnológicos (computadores,
televisão, videogames, etc.), faz com que as crianças não precisem se esforçar
fisicamente a nada. Hoje em dia, ao contrário de alguns anos atrás, as crianças
devido a violência urbana a pedido de seus pais, ficam dentro de casa com
atividades que não as estimulam fazer atividades físicas como correr, jogar bola,
brincar de pique etc., levando-as a passarem horas paradas enfrente a uma tv ou
outro equipamento eletrônico e quase sempre com um pacote de biscoito ou um
sanduíche regados a refrigerantes. Isto é um fator preocupante para o
desenvolvimento da obesidade.
DICAS:
1 - Para hidratação
prefira bebidas nutritivas, como a água de coco;
2 - Mande na
lancheira, diariamente uma fruta, já lavada, para enriquecer o lanche com
vitaminas, minerais, água e fibras. As mais práticas são as que podem ser
consumidas com casca ou cuja casca pode ser retirada com facilidade (pera,
maçã, banana, ameixa, pêssego, tangerina, uva);
3 - NÃO MANDAR
alimentos industrializados, que contenham muito sal ou muito açúcar, como por
exemplo: salgadinhos, chocolates, bolacha recheada, waffer, refrigerante,
embutidos, guloseimas etc. Esses alimentos acabam diminuindo o interesse das
crianças pelos alimentos mais saudáveis. Estes alimentos são calóricos e a
maioria deles, não tem valor nutricional.
4 - Respeitar os
horários das refeições e não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.
5 – Incentivar a prática
de atividades físicas, sejam esportes no colégio ou academia, desde que seja orientado
por um profissional. Caminhar é a melhor pedida, pois qualquer pessoa pode e
pais e filhos podem fazer juntos;
A obesidade é um problema grave e deve ser encarado
com cuidado. Se você está ou conhece alguém que esteja acima do peso, deve
procurar ajuda médica, pois as causas da obesidade podem ter diversas origens
desde hábitos irregulares até fatores genéticos e hormonais. Quanto mais cedo
for tratado, maiores são as chances de cura. Mas não se esqueça de que o mais
importante é estarmos de bem com nós mesmos. Ter um corpo legal depende do
equilíbrio emocional e uma mente consciente.
Deixar as castanhas de caju de molho em água filtrada durante 12 horas. Escorrer a água e lavar as castanhas.
Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 2 minutos ou até a mistura ficar cremosa, utilize a ajuda de um misturador.
