CLÍNICA DRA ALICE AMARAL: 2015

sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

AMARANTO

Rico em zinco, cálcio, vitaminas, fibras, fósforo, minerais, além de não conter glúten. Os grãos de amaranto chamam atenção pelo seu conteúdo relativamente alto de proteínas (15%). A proteína é considerada de alta qualidade biológica devido ao seu conteúdo em lisina e outros aminoácidos essenciais que o corpo não produz.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Leia minha matéria para o site Plena Mulher.

Emagrecer, antes de mais nada, é controlar a ansiedade que toma conta de você. Não crie obstáculos. Adote hábitos saudáveis, pratique exercício físico, cuide da beleza e controle as emoções. Dessa maneira você ganha autoconhecimento, autoconfiança e autocontrole.

Na Clínica Dra Alice Amaral você encontra Medicina Preventiva e Terapia Comportamental, que te ajuda a manter um estilo de vida saudável.

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

#DicaDoDia

Coma folhas verdes à vontade sempre antes de arrumar o prato com alimentos mais calóricos.

Jabuticaba e Jamelão

Aproveitando que ainda estamos no mês de novembro, uma das principais frutas da estação são jabuticaba e o jamelão. A Jabuticaba tem um dos melhores e mais poderoso antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce a ocorrência de sinais de envelhecimento, como manchas escuras, rugas e linhas finas. Esta fruta exótica tem nutrientes importantes, especialmente em sua casca que ajuda no rejuvenescimento e hidratação a pele. Além disso, incentiva a produção de colágeno, aumenta a elasticidade e flexibilidade da pele

O jamelão é um fruto originário da Índia, também conhecido como jambo, jambolão, baguaçu e brinco de viúva, protege contra bronquite, asma, diarreia e acne. Várias doenças são combatidas com o consumo frequente do jamelão, mas o maior benefício é a diminuição nos níveis de glicose no sangue. Os diabéticos são as pessoas mais indicadas para realizar tratamentos com a fruta, que, segundo estudos recentes, possui também a capacidade de “matar” células leucêmicas. Problemas vasculares são evitados quando se come diariamente, assim como doenças crônicas e o envelhecimento precoce das células. Alguns compostos antioxidantes encontrados na fruta protegem o organismo dos agentes que podem causar futuramente um câncer no estômago ou nos intestinos. Tem ação detoxicante que limpa e purifica o fígado, os vasos linfáticos e o sangue.

As sementes são ricas em jambolina que impede que o amido se transforme em açúcar, ou seja, é excelente para diabéticos. Tem ação calmante e estimulante do aparelho gastro-intestinal. Consuma in natura, em suco, chá, pó de semente.

Pesquisa realizada no Instituto de Tecnologia em Fármacos (Farmanguinhos) da Fiocruz revelou que o chá da folha do jamelão combate inflamação e tem ação antialérgica, com propriedades semelhantes às da dexametasona, corticóide comum no uso contra casos de alergias.

A jabuticaba contém antocianinas (propriedades antioxidantes), ácido elágico,vitamina C, E, do complexo B, minerais (Cálcio, magnésio, fósforo e zinco). Previne o envelhecimento cutâneo, ajuda no processo de emagrecimento, é pouco calórica, rica em fibras, melhora a prisão de ventre e dá saciedade.

A alimentação nutritiva precisa ser bem selecionada e preparada, e o meio ambiente oferece grande variedade de substâncias alimentares que previne e controla vários tipos de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como Diabetes, Hipertensão, Câncer e Doenças Cardíacas. Vários estudos têm sido realizados para provar as propriedades benéficas de certos alimentos.

É preciso ter consciência de que os alimentos funcionais não funcionam como medicamentos, para que seus benefícios sejam alcançados, é preciso consumi-los de maneira regular, incluindo principalmente vegetais, frutas e cereais integrais na alimentação.