Cinco pontos que devemos desenvolver ao longo da vida para ter um envelhecimento saudável:
• Manter uma dieta saudável baseada em alimentos de qualidade e em quantidades suficientes, sem exageros.
• Fazer atividade física regulamente para fortalecer a musculatura, as articulações, o sistema circulatório e se manter no peso ideal, já que estudos indicam que a obesidade diminui a longevidade cerca de 10% para cada ponto acima do índice de massa corpórea (IMC) recomendado pelos médicos.
• Ser socialmente ativo. Estar cercado por pessoas que nos fazem bem pode aumentar a longevidade em até 50% mais do que aqueles que vivem só.
• Manter a saúde da mente também é essencial, no mundo atual em que vivemos os problemas do dia a dia podem interferir seriamente no nosso organismo.
• Prevenir! Use alimentos orgânicos, inclua ovos, azeite extra-virgem, sementes e beba água de coco.
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