Faça refeições leves. Consuma frutas frescas ou desidratadas, biscoito de polvilho, pipoca de milho, bolos caseiros, pães, massas sem glúten, brownie, (feitos sem farinha de trigo), pequenas quantidades de amêndoas, castanhas-do-Brasil e nozes. Não se esqueça de beber muita água, chás e água de coco. Capriche na hidratação!
Quem for à praia, aproveite para fazer atividade física na areia.
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