terça-feira, 15 de outubro de 2013

Nozes


São ótima fonte de vitamina E, potássio e proteína vegetal.
A castanha-do-Brasil  fornece o mineral selênio, que é antixiodante, magnésio e ácido graxo ômega 3 benéfico para a saúde.
Avelãs e amêndoas também são ricas em potássio e vitamina E.


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