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As fibras ajudam a prevenir doenças cardíacas, controlar o diabetes e o colesterol, diminuem os riscos de problemas intestinais e auxiliam no emagrecimento.
Cardápio rico em fibras
Salada de beterraba, tomate, pimentão, couve e alface
Arroz
Feijão
Frango caipira
Banana
Cebola
Batatas
Peixe assado (ÁGUA SALGADA)
Tangerina
Abacaxi
Repolho
Laranja
Morango
Abóbora
Mamão
Alice, pq peixe de agua salgada? Eu consumo tilápia de uma a duas vezes por semana, tilapia e salmao. o que vc recomendaria para substituir? obrigada
ResponderExcluirVeja no link abaixo o porque, Juliana. Abraços.
ResponderExcluirhttp://draaliceamaral.blogspot.com.br/2013/07/os-maleficios-do-peixe-de-agua-doce.html